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Hautpflege für den Herbst
Passt du deine Hautpflegeroutine an, wenn die Haut trockener wird? Wenn der Sommer in den Herbst übergeht, bemerken viele, dass sich die Haut trockener und gespannter anfühlt oder zu jucken beginnt. Das liegt daran, dass sowohl die Temperatur als auch die Luftfeuchtigkeit sinken, während die Raumluft trockener wird, wenn die Heizung eingeschaltet wird. Für die Haut bedeutet das, dass mehr Feuchtigkeit verdunstet, was dazu führen kann, dass die Hautbarriere geschwächt wird und die Haut empfindlicher wird. Indem du deine Hautpflegeroutine an den Herbst anpasst, kannst du der Haut helfen, ihre Feuchtigkeit zu bewahren, die Hautbarriere zu stärken und das Risiko für Trockenheit, Irritationen und Juckreiz zu verringern. Im Folgenden gehen wir darauf ein, was mit der Haut im Herbst passiert, welche Inhaltsstoffe am besten geeignet sind und wie du eine Hautpflegeroutine aufbaust, die funktioniert, wenn das Wetter kälter wird. Warum wird die Haut im Herbst trockener? Dass sich die Haut im Herbst verändert, ist ganz natürlich. Wenn die Temperatur sinkt und die Luft weniger Feuchtigkeit enthält, fällt es der Haut schwerer, ihr natürliches Feuchtigkeitsgleichgewicht zu bewahren. Gleichzeitig halten sich viele mehr in Innenräumen auf, wo die Heizung die Luft noch trockener macht. Mehrere Faktoren tragen dazu bei, dass die Haut im Herbst trockener wird: Kältere Temperaturen. Niedrigere Luftfeuchtigkeit. Trockene Raumluft durch Heizkörper. Warme Duschen, die die natürliche Schutzbarriere der Haut lösen können. Wenn die Haut mehr Feuchtigkeit verliert, als sie speichern kann, verschlechtert sich die Hautbarriere. Dann kann sich die Haut anfühlen: Gespannt Trocken Schuppig Gerötet Empfindlicher als gewöhnlich Anfälliger für Juckreiz Warum juckt die Haut, wenn es kälter wird? Juckreiz im Herbst liegt oft daran, dass die Haut trocken geworden ist und die Hautbarriere geschwächt wurde. Wenn die Haut nicht mehr genauso viel Feuchtigkeit bewahren kann, ist sie anfälliger für äußere Belastungen und die Nervenenden in der Haut reagieren leichter. Deshalb erleben viele, dass die Haut an den Beinen, Armen oder im Gesicht zu jucken beginnt, wenn der Herbst kommt, obwohl sie keine Veränderungen an ihrer Hautpflege vorgenommen haben. Wenn die Haut juckt, ist es oft besser, sich darauf zu konzentrieren, Feuchtigkeit zuzuführen und die Hautbarriere zu stärken, als nur eine reichhaltigere Gesichtscreme zu wählen. Was ist der Unterschied zwischen trockener Haut und dehydrierter Haut im Herbst? Viele verwenden trockene und dehydrierte Haut so, als ob sie dasselbe bedeuten, aber es gibt einen wichtigen Unterschied. Trockene Haut ist ein Hauttyp, der weniger Talg als normal produziert. Sie braucht das ganze Jahr über oft mehr Pflege und weichmachende Inhaltsstoffe. Dehydrierte Haut ist dagegen ein Zustand, bei dem der Haut Wasser fehlt. Das kann alle Hauttypen betreffen, auch fettige und Mischhaut. Im Herbst kommt es häufig vor, dass die Haut dehydriert wird, weil sie an die trockenere Luft mehr Feuchtigkeit verliert. Das bedeutet, dass selbst Personen mit fettiger Haut im Herbst mehr Feuchtigkeitspflege benötigen können als im Sommer. So passt du deine Hautpflegeroutine an den Herbst an Wenn sich die Haut trockener anfühlt, geht es selten darum, die gesamte Hautpflegeroutine auszutauschen. Oft reichen schon ein paar kleinere Veränderungen aus, um der Haut in den kälteren Monaten bessere Voraussetzungen zu geben. Eine gute Herbst-Routine konzentriert sich vor allem darauf, die Hautbarriere zu stärken, mehr Feuchtigkeit zuzuführen und alles zu reduzieren, was die Haut reizen kann. Beginne damit, die Hautbarriere zu stärken Die Hautbarriere ist der äußerste Schutz der Haut und hilft dabei, Feuchtigkeit zu bewahren, während sie gleichzeitig vor äußeren Belastungen schützt. Wenn sie so funktioniert, wie sie soll, fühlt sich die Haut weich, geschmeidig und ausgeglichen an. Im Herbst ist die Hautbarriere größeren Belastungen ausgesetzt als im Sommer. Deshalb kann es gut sein, Produkte mit Inhaltsstoffen zu wählen, die der Haut helfen, ihren natürlichen Schutz zu reparieren und zu stärken, zum Beispiel Ceramide, squalane, Panthenol und Centella Asiatica. Reinigung Eine Gesichtsreinigung, die im Sommer gut funktioniert hat, kann sich austrocknend anfühlen, wenn das Wetter kälter wird. Wähle am besten eine milde Reinigung, die Schmutz, Make-up und SPF effektiv entfernt, ohne dass sich die Haut danach gespannt anfühlt. Wenn sich die Haut direkt nach der Reinigung trocken anfühlt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass das Produkt für die Jahreszeit zu stark ist. Feuchtigkeitspflege Im Herbst braucht die Haut oft mehr Feuchtigkeitspflege als zuvor. Anstatt nur eine reichhaltigere Gesichtscreme zu wählen, kann es gut sein, in mehreren Schichten zu arbeiten. Beginne mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum oder einer Essence, die der Haut hilft, Wasser zu binden. Schließe dann mit einer Gesichtscreme ab, die hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen und den Feuchtigkeitsverlust im Laufe des Tages zu verringern. Diese Kombination liefert oft bessere Ergebnisse, als nur eine reichhaltigere Creme zu verwenden. Peeling Peeling hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und kann der Haut mehr Ausstrahlung verleihen, aber im Herbst ist es wichtig, es nicht zu übertreiben. Wenn sich die Haut bereits trocken oder empfindlich anfühlt, kann zu viel Exfoliation dazu führen, dass die Hautbarriere noch weiter geschwächt wird. Für die meisten reicht ein- bis zweimal pro Woche aus, abhängig vom Hauttyp und davon, welche Art von Exfoliation verwendet wird. SPF Viele hören auf, Sonnenschutz zu verwenden, wenn der Sommer vorbei ist, aber UV-Strahlung ist auch während großer Teile des Herbstes noch vorhanden. Wenn du dich tagsüber im Freien aufhältst, ist es deshalb weiterhin sinnvoll, SPF als letzten Schritt in der Hautpflegeroutine zu verwenden. Das ist besonders wichtig, wenn du aktive Inhaltsstoffe wie Retinol oder Säuren verwendest. Die besten Inhaltsstoffe in der Hautpflege im Herbst Ceramide Ceramide sind natürliche Lipide, die bereits in der Schutzbarriere der Haut vorkommen. Wenn die Haut im Herbst trockener wird, kann die Menge an Ceramiden abnehmen, wodurch die Haut leichter Feuchtigkeit verliert. Hautpflegeprodukte mit Ceramiden helfen dabei, die Hautbarriere zu stärken und den Feuchtigkeitsverlust zu verringern, sodass sich die Haut mit der Zeit weicher und weniger gespannt anfühlt. Hyaluronsäure Hyaluronsäure ist ein effektiver feuchtigkeitsbindender Inhaltsstoff, der der Haut hilft, Wasser anzuziehen und zu bewahren. Im Herbst, wenn die Luft trockener wird, kann Hyaluronsäure dazu beitragen, dass sich die Haut hydratisierter und geschmeidiger anfühlt. Sie eignet sich für die meisten Hauttypen und funktioniert gut zusammen mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtscreme. Glycerin Glycerin ist einer der bewährtesten Feuchtigkeitsspender in der Hautpflege. Im Herbst hilft es der Haut, Feuchtigkeit anzuziehen, und wirkt dem Spannungsgefühl entgegen, das viele erleben, wenn die Luftfeuchtigkeit sinkt. Glycerin eignet sich für fast alle Hauttypen und ist ein häufiger Inhaltsstoff sowohl in Seren als auch in Gesichtscremes. Panthenol Panthenol, auch bekannt als Provitamin B5, hilft der Haut, sich zu erholen, und kann dazu beitragen, das Gefühl von Irritation und Trockenheit zu verringern. Wenn die Haut im Herbst empfindlicher geworden ist, ist Panthenol ein Inhaltsstoff, der sowohl Feuchtigkeit spendet als auch den natürlichen Schutz der Haut stärkt. Centella Asiatica Centella Asiatica wird wegen ihrer beruhigenden Eigenschaften geschätzt. Im Herbst kann sie der Haut helfen, sich weniger gereizt anzufühlen, während sie gleichzeitig die natürliche Regeneration der Haut unterstützt. Der Inhaltsstoff eignet sich besonders gut für empfindliche Haut oder wenn die Haut bei sinkenden Temperaturen leicht gerötet wird. Beta-Glucan Beta-Glucan ist ein feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff, der der Haut hilft, ihre Feuchtigkeit zu bewahren, und gleichzeitig beruhigend wirkt. Für viele fühlt sich die Haut sowohl weicher als auch besser mit Feuchtigkeit versorgt an, wenn Beta-Glucan in den kälteren Monaten regelmäßig verwendet wird. Squalane Squalane ist ein weichmachender Inhaltsstoff, der der Haut hilft, den Feuchtigkeitsverlust zu verringern, ohne sich schwer oder klebrig anzufühlen. Er eignet sich für trockene, empfindliche und fettige Haut und ist eine gute Wahl, wenn die Haut im Herbst etwas zusätzliche Unterstützung braucht. Ist der Herbst eine gute Zeit, um mit Retinol zu beginnen? Ja, viele entscheiden sich dafür, im Herbst mit Retinol oder Retinal zu beginnen, weil der UV-Index oft niedriger ist als im Sommer. Retinoide können die Haut empfindlicher machen, weshalb viele finden, dass sie sich leichter einführen lassen, wenn die Sonne nicht so stark ist. Beginne am besten mit einer niedrigen Stärke an ein paar Abenden pro Woche und steigere die Anwendung schrittweise, wenn sich die Haut gut anfühlt. Denke daran, immer Sonnenschutz zu verwenden, wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist, auch im Herbst. Hautpflege für den Herbst für verschiedene Hauttypen Trockene Haut Wenn du trockene Haut hast, kann der Herbst dazu führen, dass sich die Haut noch gespannter anfühlt. Konzentriere dich auf feuchtigkeitsspendende Seren zusammen mit einer reichhaltigeren Gesichtscreme und Inhaltsstoffen wie Ceramiden, squalane und Panthenol. Fettige Haut Auch fettige Haut kann dehydriert werden, wenn die Luftfeuchtigkeit sinkt. Wähle leichte, feuchtigkeitsspendende Produkte mit zum Beispiel Glycerin oder Hyaluronsäure, anstatt die Feuchtigkeitspflege auszulassen. Empfindliche Haut Wenn die Haut im Herbst leicht rot oder gereizt wird, kann es gut sein, beruhigende Inhaltsstoffe wie Centella Asiatica und Panthenol zu priorisieren. Vermeide gleichzeitig, zu oft zu exfolieren. Mischhaut Wenn du Mischhaut hast, können verschiedene Teile des Gesichts unterschiedlich viel Feuchtigkeitspflege benötigen. Die Wangen können zum Beispiel eine reichhaltigere Gesichtscreme brauchen, während die T-Zone oft mit leichteren Produkten auskommt. Häufige Fehler im Herbst Weiterhin dieselben leichten Produkte wie im Sommer verwenden. SPF ganz weglassen. Zu oft exfolieren, wenn sich die Haut bereits trocken anfühlt. Lange und sehr heiße Duschen nehmen. Mit der Feuchtigkeitspflege warten, bis sich die Haut bereits trocken anfühlt. Häufige Fragen Muss ich meine Hautpflegeroutine im Herbst ändern? Ja, viele müssen kleinere Anpassungen vornehmen, wenn das Wetter kälter wird. Die Haut verliert im Herbst oft mehr Feuchtigkeit, wodurch sie von mehr Feuchtigkeitspflege und Produkten, die die Hautbarriere stärken, profitieren kann. Warum wird die Haut im Herbst trockener? Wenn Temperatur und Luftfeuchtigkeit sinken, verliert die Haut mehr Feuchtigkeit. Gleichzeitig können trockene Raumluft und warme Duschen dazu beitragen, dass die Hautbarriere geschwächt wird. Warum juckt die Haut, wenn es kälter wird? Juckreiz liegt oft daran, dass die Haut trocken geworden ist und die Hautbarriere geschwächt wurde. Wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird und die Hautbarriere gestärkt wird, lassen die Beschwerden meist nach. Welche Inhaltsstoffe sind im Herbst am besten? Ceramide, Hyaluronsäure, Glycerin, Panthenol, Centella Asiatica, Beta-Glucan und squalane sind Inhaltsstoffe, die der Haut helfen, Feuchtigkeit zuzuführen, die Hautbarriere zu stärken und Trockenheit zu verringern. Sollte man im Herbst SPF verwenden? Ja. Wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist, ist SPF auch im Herbst weiterhin ein wichtiger Teil der Hautpflegeroutine. Das gilt besonders, wenn du Retinol oder exfolierende Säuren verwendest. Kann ich im Herbst mit Retinol beginnen? Ja. Viele entscheiden sich dafür, Retinol oder Retinal im Herbst einzuführen, weil der UV-Index im Allgemeinen niedriger ist als im Sommer. Beginne langsam und verwende bei Sonnenexposition immer Sonnenschutz.
Wie oft sollte man das Gesicht exfolieren?
Für die meisten reicht es aus, das Gesicht 1–2 Mal pro Woche zu exfolieren. Wie oft du exfolieren solltest, hängt unter anderem von deinem Hauttyp, der Art des Peelings, das du verwendest, und davon ab, wie die Haut reagiert. Trockene und empfindliche Haut muss oft seltener exfoliert werden, während fettige Haut in der Regel etwas häufiger exfoliert werden kann. Das Wichtigste ist nicht, so oft wie möglich zu exfolieren, sondern eine Routine zu finden, die der Haut Ausstrahlung und ein ebenmäßiges Hautbild verleiht, ohne die Hautbarriere zu schwächen. Es gibt keine Antwort, die für alle passt Wie oft du dein Gesicht exfolieren solltest, wird von mehreren Faktoren beeinflusst. Ein mildes Peeling kann oft häufiger verwendet werden als ein intensiveres Produkt, gleichzeitig können sich die Bedürfnisse der Haut je nach Jahreszeit, Alter und Hautzustand verändern. Wenn sich die Haut ausgeglichen und mit Feuchtigkeit versorgt anfühlt und keine Anzeichen von Reizungen zeigt, hast du wahrscheinlich eine Frequenz gefunden, die für dich funktioniert. Wenn sich die Haut hingegen gespannt, gerötet oder empfindlich anfühlt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du zu oft exfolierst. Wie oft sollten verschiedene Hauttypen exfolieren? Hauttyp Empfohlene Häufigkeit Trockene Haut Etwa 1 Mal pro Woche Empfindliche Haut Alle 7–10 Tage Mischhaut 1–2 Mal pro Woche Fettige Haut 2–3 Mal pro Woche je nach Produkt Die obige Tabelle ist eine allgemeine Empfehlung. Wie oft du exfolieren kannst, hängt auch davon ab, welche Art von Peeling du verwendest und wie die Haut reagiert. Trockene Haut Trockene Haut hat oft eine schwächere Hautbarriere und kann daher gereizt werden, wenn sie zu oft exfoliert wird. Für die meisten reicht etwa einmal pro Woche aus. Nach dem Peeling ist es gut, feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden, die der Haut helfen, ihre Feuchtigkeit zu bewahren. Fettige Haut Fettige Haut kann in der Regel etwas häufiger exfoliert werden, da sie oft mehr Talg produziert und leichter verstopfte Poren bekommt. Für viele funktionieren zwei Mal pro Woche gut, während manche ein mildes Peeling bis zu drei Mal pro Woche verwenden können, wenn sich die Haut ausgeglichen anfühlt. Mischhaut Wenn du Mischhaut hast, funktionieren ein bis zwei Mal pro Woche für die meisten. Wenn sich manche Bereiche trockener anfühlen als andere, kannst du das Peeling auch an die verschiedenen Partien des Gesichts anpassen. Empfindliche Haut Empfindliche Haut braucht oft eine längere Erholungszeit zwischen den Peelings. Beginne gern mit einmal alle sieben bis zehn Tage und steigere nur, wenn sich die Haut gut anfühlt und keine Anzeichen von Reizungen zeigt. Muss man im Herbst und Winter weniger exfolieren? Ja, für viele ist es eine gute Idee, das Peeling etwas zu reduzieren, wenn das Wetter kälter wird. Im Herbst und Winter sinkt die Luftfeuchtigkeit, gleichzeitig sorgt trockene Innenraumluft dafür, dass die Haut mehr Feuchtigkeit verliert. Wenn du genauso oft weiter exfolierst wie im Sommer, kann die Haut trockener und empfindlicher werden. Wenn sich die Haut gespannt anfühlt, juckt oder leicht gereizt wird, kann es sinnvoll sein, das Peeling vorübergehend zu reduzieren und stattdessen mehr auf Feuchtigkeitspflege und die Stärkung der Hautbarriere zu setzen. Anzeichen dafür, dass du zu oft exfolierst Zu häufiges Exfolieren kann mehr schaden als nutzen. Wenn die Hautbarriere geschwächt wird, kann die Haut empfindlicher werden und sich langsamer erholen. Häufige Anzeichen sind: Die Haut fühlt sich gespannt an. Die Haut brennt, wenn du Hautpflege aufträgst. Die Rötung nimmt zu. Die Haut fühlt sich trocken an, obwohl du Feuchtigkeit spendest. Die Haut beginnt zu schuppen oder gereizt zu werden. Wenn du mehrere dieser Anzeichen erkennst, kann es gut sein, ein paar Tage Pause zu machen und die Haut sich erholen zu lassen, bevor du wieder mit dem Peeling beginnst. Sollte man morgens oder abends exfolieren? Für die meisten ist es am besten, abends zu exfolieren. Über Nacht hat die Haut die Möglichkeit, sich zu erholen, gleichzeitig kannst du die Routine mit feuchtigkeitsspendenden Produkten abschließen, die der Haut helfen, die Hautbarriere zu stärken. Wenn du morgens exfolierst, ist es besonders wichtig, Sonnenschutz als letzten Schritt in der Hautpflegeroutine zu verwenden. Kann man Retinol und Peeling am selben Abend verwenden? Das hängt sowohl von den Produkten als auch davon ab, wie sehr die Haut an aktive Inhaltsstoffe gewöhnt ist. Viele entscheiden sich dafür, Retinol und Peeling an verschiedenen Abenden zu verwenden, um das Risiko von Reizungen zu verringern, besonders wenn die Haut trocken oder empfindlich ist. Wenn du ein erfahrener Anwender bist und die Haut die Kombination verträgt, kann es funktionieren, aber für die meisten ist es schonender, die Produkte abzuwechseln. Was sollte man nach dem Peeling verwenden? Nach dem Peeling ist die Haut oft aufnahmefähiger für feuchtigkeitsspendende und beruhigende Inhaltsstoffe. Ein feuchtigkeitsspendendes Serum gefolgt von einer Gesichtscreme hilft der Haut, die Feuchtigkeit zu bewahren und stärkt die Hautbarriere. Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Ceramide, Panthenol und Centella Asiatica sind nach dem Peeling besonders gute Optionen, da sie der Haut helfen, sich zu erholen. Häufige Fragen Wie oft sollte man das Gesicht exfolieren? Für die meisten reichen 1–2 Mal pro Woche aus. Die optimale Häufigkeit hängt vom Hauttyp, der Art des Peelings, das du verwendest, und davon ab, wie die Haut reagiert. Kann man das Gesicht jeden Tag exfolieren? Für die meisten wird tägliches Peeling nicht empfohlen. Zu häufiges Exfolieren kann die Hautbarriere schwächen und die Haut trocken, empfindlich und gereizt machen. Woran erkennt man, dass man zu viel exfoliert hat? Wenn sich die Haut gespannt anfühlt, brennt, rot wird oder zu schuppen beginnt, kann das ein Zeichen dafür sein, dass du zu oft exfolierst. Reduziere dann die Häufigkeit und konzentriere dich auf Feuchtigkeitspflege, bis sich die Haut wieder ausgeglichen anfühlt. Sollte man morgens oder abends exfolieren? Der Abend ist meist die beste Wahl, da die Haut die Möglichkeit hat, sich über Nacht zu erholen. Schließe gern mit feuchtigkeitsspendenden Produkten ab, die der Haut helfen, ihre Schutzbarriere zu stärken. Sollte man nach dem Peeling eine Feuchtigkeitscreme verwenden? Ja. Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme hilft der Haut, die Feuchtigkeit nach dem Peeling zu bewahren, und verringert das Risiko, dass sich die Haut trocken oder gespannt anfühlt. Muss man im Herbst weniger exfolieren? Ja, viele müssen das Peeling reduzieren, wenn das Wetter kälter wird. Trockene Luft und geringere Luftfeuchtigkeit führen dazu, dass die Haut oft empfindlicher wird und mehr Feuchtigkeit verliert als im Sommer. Kann man Retinol und Peeling gleichzeitig verwenden? Für manche ist das möglich, aber viele kommen besser damit zurecht, Retinol und Peeling an verschiedenen Abenden zu verwenden, um das Risiko von Reizungen zu verringern. Muss fettige Haut häufiger exfoliert werden? Oft ja. Fettige Haut kann in der Regel etwas häufiger exfoliert werden als trockene Haut, aber auch hier ist es wichtig, die Routine daran anzupassen, wie die Haut reagiert. Kann trockene Haut exfoliert werden? Ja. Auch trockene Haut profitiert von Peeling, aber meist reicht etwa einmal pro Woche aus, und es ist wichtig, die Haut danach gründlich mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Passen Sie Ihre Hautpflege im Sommer an Sonne, Hitze und SPF an
Der Sommer ist eine Zeit, in der viele mehr Zeit im Freien verbringen, reisen, baden und die Sonne genießen. Gleichzeitig ist die Haut deutlich größeren Belastungen ausgesetzt als während des restlichen Jahres. UV-Strahlung, Hitze, Schweiß, Salzwasser und Chlor beeinflussen den Feuchtigkeitshaushalt und die Schutzbarriere der Haut, weshalb die Hautpflegeroutine, die im Winter funktioniert hat, im Sommer nicht immer optimal ist. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre gesamte Hautpflegeroutine austauschen müssen, aber es kann sinnvoll sein, sowohl die verwendeten Produkte als auch deren Anwendung anzupassen. Einige Inhaltsstoffe werden besonders wichtig, wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und beruhigt werden muss, während andere vorsichtiger verwendet werden sollten, wenn Sie sich viel in der Sonne aufhalten. Im Folgenden erklären wir, wie Sie eine effektive Hautpflegeroutine für den Sommer aufbauen, wie Sie Sonnenschutz richtig anwenden und welche Inhaltsstoffe der Haut in den wärmsten Monaten des Jahres helfen können, sich wohlzufühlen. Die Haut braucht im Sommer eine andere Hautpflegeroutine Die Bedürfnisse der Haut verändern sich im Laufe des Jahres. Wenn die Temperaturen steigen, nimmt oft die Talgproduktion zu, während die Haut gleichzeitig durch Schwitzen mehr Flüssigkeit verliert. Rechnet man dazu stärkere UV-Strahlung, Baden im Meer oder Pool und längere Tage im Freien, wird deutlich, warum die Haut im Sommer anders reagieren kann. Viele erleben, dass die Haut gleichzeitig fettiger und trockener wird. Das mag widersprüchlich klingen, ist aber tatsächlich häufig. Die Wärme kann dazu führen, dass die Haut mehr Talg produziert, was ein glänzenderes Gefühl verursacht, während Sonne und Hitze gleichzeitig dafür sorgen, dass die Haut mehr Feuchtigkeit verliert. Das Ergebnis ist eine Haut, die sich an der Oberfläche ölig anfühlt, gleichzeitig aber spannt oder ausgetrocknet ist. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Hautbarriere. Die äußerste Schicht der Haut dient als Schutz vor äußeren Einflüssen und hilft der Haut gleichzeitig, ihre Feuchtigkeit zu bewahren. Starke Sonneneinstrahlung kann die Hautbarriere vorübergehend beeinträchtigen, wodurch die Haut empfindlicher und anfälliger für Irritationen wird. Deshalb geht es bei einer guten Sommerroutine nicht nur darum, die Haut vor der Sonne zu schützen, sondern ihr auch zu helfen, sich zu regenerieren und eine starke Hautbarriere zu erhalten. So beeinflusst die Sonne die Haut Die Sonne ist wichtig für unser Wohlbefinden, aber UV-Strahlung ist auch eine der größten Ursachen dafür, dass die Haut vorzeitig altert. UV-Strahlung baut nach und nach Kollagen und Elastin ab, zwei Proteine, die der Haut helfen, fest und elastisch zu bleiben. Gleichzeitig können sich in der Haut freie Radikale bilden, was zu oxidativem Stress führt. Mit der Zeit kann dies zu Pigmentflecken, feinen Linien und einem ungleichmäßigen Hautton beitragen. Wenn die Haut ohne ausreichenden Schutz zu viel Sonne ausgesetzt ist, kann sie außerdem trocken, rot und gereizt werden. In manchen Fällen kann die Hautbarriere geschwächt werden, sodass die Haut leichter auf Produkte reagiert, die sie normalerweise gut verträgt. Das bedeutet nicht, dass man die Sonne komplett meiden muss. Der Schlüssel liegt vielmehr darin, der Haut den richtigen Schutz und die richtigen Voraussetzungen zur Regeneration zu geben. Die Morgenroutine im Sommer Bei einer guten Morgenroutine im Sommer geht es darum, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne dass sie sich schwer anfühlt, und sie gleichzeitig auf den wichtigsten Schritt des Tages vorzubereiten – den Sonnenschutz. Beginnen Sie mit einer milden Reinigung Während der Nacht produziert die Haut Talg und Schweiß, und gleichzeitig bleiben Rückstände der abendlichen Hautpflege auf der Haut. Deshalb kann eine sanfte Gesichtsreinigung am Morgen ein guter Start in den Tag sein. Eine milde Reinigung entfernt Schmutz und überschüssigen Talg, ohne das natürliche Gleichgewicht der Haut zu stören. Ist die Reinigung zu stark, kann die Haut schon vor Tagesbeginn austrocknen, was sie empfindlicher gegenüber Hitze und Sonne machen kann. Wenn Sie sehr trockene oder empfindliche Haut haben, kann es morgens manchmal ausreichen, das Gesicht mit lauwarmem Wasser abzuspülen. Versorgen Sie die Haut mit gesichtswasser und Serum mit Feuchtigkeit Viele glauben, dass die Haut im Sommer weniger Feuchtigkeit braucht, weil sie sich fettiger anfühlt. Tatsächlich braucht die Haut oft mehr Feuchtigkeit als sonst. Ein feuchtigkeitsspendendes Serum ist eine einfache Möglichkeit, der Haut zusätzliche Feuchtigkeit zu geben, ohne sich schwer anzufühlen. Seren haben oft eine leichte Konsistenz und enthalten hohe Konzentrationen aktiver Inhaltsstoffe, was sie im Sommer zu einer hervorragenden Ergänzung macht, wenn viele leichtere Produkte verwenden möchten. Achten Sie gern auf Inhaltsstoffe wie: Hyaluronsäure Glycerin Beta-Glucan Panthenol Diese Inhaltsstoffe helfen der Haut, Wasser zu binden, und spenden Feuchtigkeit, ohne schwer oder klebrig zu wirken. Passen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme dem Wetter an Im Winter verwenden viele eine reichhaltigere Gesichtscreme, aber im Sommer kann der Haut mit einer leichteren Gel-Creme oder Lotion wohler sein. Eine leichte Feuchtigkeitscreme versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, ohne sich fettig anzufühlen, und funktioniert außerdem besser zusammen mit Sonnenschutz. Wird die Haut zu ölig, kann es sonst schwieriger sein, dass sich SPF gleichmäßig auf die Haut legt. Wenn Sie hingegen sehr trockene Haut haben, müssen Sie nicht automatisch auf eine dünnere Creme umsteigen. Das Wichtigste ist, dass sich die Haut tagsüber mit Feuchtigkeit versorgt und angenehm anfühlt. Sonnenschutz ist der wichtigste Schritt in der Sommerroutine Wenn Sie im Sommer nur ein einziges Produkt priorisieren sollen, dann ist es ein guter Sonnenschutz. Sonnenschutz hilft nicht nur, das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern. Er schützt die Haut auch vor den langfristigen Schäden durch UV-Strahlung, wie Pigmentveränderungen, Verlust der Elastizität und vorzeitiger Hautalterung. Auch viele aktive Hautpflege-Inhaltsstoffe erzielen bessere Ergebnisse, wenn die Haut gleichzeitig vor der Sonne geschützt wird. Andernfalls besteht das Risiko, dass neue Pigmentflecken und Sonnenschäden der Wirkung Ihrer übrigen Hautpflege entgegenwirken. Für die meisten wird ein Breitband-Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 empfohlen, aber im Sommer ist SPF 50 oft die bessere Wahl, besonders wenn Sie sich viel im Freien aufhalten. Wie viel SPF sollte man verwenden? Einer der häufigsten Gründe, warum Sonnenschutz nicht den auf der Verpackung angegebenen Schutz bietet, ist, dass zu wenig verwendet wird. Für Gesicht und Hals sind zwei Fingerlängen Sonnencreme meist eine gute Faustregel. Tragen Sie den Sonnenschutz als letzten Schritt Ihrer Morgenroutine auf und lassen Sie ihn einziehen, bevor Sie Make-up auftragen. Ist die Menge zu gering, verringert sich der Schutz erheblich, auch wenn das Produkt SPF 50 hat. Wie oft sollte man SPF erneut auftragen? Sonnenschutz morgens aufzutragen ist ein guter Anfang, reicht aber nicht immer für einen ganzen Tag. Wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten, sollte der Sonnenschutz etwa alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden. Das gilt besonders, wenn Sie am Strand sind, lange spazieren gehen oder in direkter Sonne sitzen. Sie sollten außerdem neuen Sonnenschutz auftragen nach: Baden Starkem Schwitzen Training im Freien Wenn Sie das Gesicht mit einem Handtuch abgetrocknet haben Auch wasserresistente Sonnenschutzmittel verlieren nach und nach ihre Wirkung, wenn die Haut Wasser und Reibung ausgesetzt ist. Wenn Sie hingegen den Großteil des Tages drinnen arbeiten und sich nur kurz draußen aufhalten, kann der Bedarf an erneutem Auftragen geringer sein. Wenn Sie aber am Nachmittag wieder nach draußen gehen, ist es sinnvoll, eine neue Schicht aufzutragen. Inhaltsstoffe, die im Sommer mit etwas besonderer Vorsicht verwendet werden sollten Es gibt einen weitverbreiteten Irrtum, dass bestimmte Inhaltsstoffe im Sommer überhaupt nicht verwendet werden dürfen. So einfach ist es nicht. Die meisten aktiven Inhaltsstoffe können das ganze Jahr über verwendet werden, aber einige machen die Haut empfindlicher gegenüber äußeren Einflüssen oder erfordern, dass Sie beim Sonnenschutz besonders sorgfältig sind. Wenn Sie wissen, dass Sie viele Stunden in der Sonne verbringen werden, kann es daher sinnvoll sein, anzupassen, wie oft Sie sie verwenden. Retinol Retinol ist einer der am besten dokumentierten Inhaltsstoffe in der Hautpflege und wird häufig verwendet, um feine Linien zu reduzieren, die Hautstruktur zu verbessern und Akne zu behandeln. Gleichzeitig kann Retinol die Haut trockener und empfindlicher machen, besonders wenn Sie gerade erst damit begonnen haben, es zu verwenden. Im Sommer können daher starke Sonne, Hitze und Retinol zusammen eine Belastung für die Haut sein. Das bedeutet nicht, dass Sie im Sommer auf Retinol verzichten müssen. Im Gegenteil, viele können es problemlos weiterverwenden, aber es ist ratsam, es abends aufzutragen und jeden Tag besonders sorgfältig Sonnenschutz zu verwenden. Wenn sich die Haut gereizt anfühlt oder Sie wissen, dass Sie mehrere Tage hintereinander lange in der Sonne sein werden, kann es eine gute Idee sein, die Anwendung vorübergehend zu reduzieren. AHA-Säuren AHA-Säuren wie Glykolsäure, Milchsäure und Mandelsäure exfolieren die oberste Hautschicht und tragen zu einem gleichmäßigeren Hautton und mehr Ausstrahlung bei. Da sie abgestorbene Hautzellen entfernen, kann die Haut auch empfindlicher gegenüber UV-Strahlung werden. Deshalb ist es besonders wichtig, einen hohen Sonnenschutz zu verwenden, wenn Sie AHA-Säuren benutzen, besonders im Sommer. Für viele funktioniert es gut, die Säuren abends ein paar Mal pro Woche statt täglich zu verwenden, in Zeiten, in denen man sich viel im Freien aufhält. BHA (Salicylsäure) Im Gegensatz zu AHA-Säuren sind BHA-Säuren fettlöslich, was bedeutet, dass sie in die Poren eindringen und Talg und Unreinheiten lösen können. Deshalb ist Salicylsäure eine beliebte Wahl für alle mit fettiger oder zu Akne neigender Haut. Salicylsäure macht die Haut nicht so sonnenempfindlich wie AHA-Säuren, aber da sie die Haut dennoch exfoliert, kann eine übermäßige Anwendung zusammen mit starker Sonne, Hitze und Schweiß die Haut trocken oder gereizt machen. Wenn sich die Haut im Sommer empfindlicher als gewöhnlich anfühlt, kann es sinnvoll sein, die Anwendung etwas zu reduzieren und sich stattdessen auf Feuchtigkeitspflege und eine starke Hautbarriere zu konzentrieren. Starke Peelings und Exfoliation Exfoliation ist eine wirksame Methode, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und der Haut mehr Ausstrahlung zu verleihen, aber im Sommer kann es gut sein, etwas anders zu denken. Wenn Sie wissen, dass Sie einen ganzen Tag am Strand verbringen oder mehrere Stunden in starker Sonne unterwegs sein werden, ist es vielleicht besser, ein intensiveres Peeling auf einen anderen Tag zu verschieben. Frisch exfolierte Haut kann sich empfindlicher anfühlen und leichter auf Hitze und UV-Strahlung reagieren. Für die meisten reicht es aus, im Sommer ein- bis zweimal pro Woche zu exfolieren, aber wie oft, hängt vom Hauttyp, den verwendeten Produkten und der Zeit ab, die Sie im Freien verbringen. Inhaltsstoffe, die im Sommer besonders gut passen Im Sommer geht es nicht nur darum, bei welchen Inhaltsstoffen Sie vorsichtig sein sollten. Es gibt auch viele Inhaltsstoffe, die der Haut helfen können, ihren Feuchtigkeitshaushalt zu bewahren, Irritationen zu beruhigen und den natürlichen Schutz der Haut zu stärken. Hyaluronsäure Hyaluronsäure ist einer der beliebtesten feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffe in der Hautpflege. Sie wirkt, indem sie Wasser in den obersten Hautschichten bindet, wodurch sich die Haut weicher und besser mit Feuchtigkeit versorgt anfühlt. Im Sommer, wenn die Haut durch Hitze und Schwitzen mehr Flüssigkeit verliert, kann Hyaluronsäure helfen, dem Spannungsgefühl entgegenzuwirken, das viele erleben. Da Hyaluronsäure eine leichte Konsistenz hat, eignet sie sich für die meisten Hauttypen, auch für Sie, wenn sich Ihre Haut im Sommer fettig anfühlt. Panthenol (Vitamin B5) Panthenol ist ein Inhaltsstoff, der die Haut sowohl mit Feuchtigkeit versorgt als auch beruhigt. Nach einem warmen Tag oder nach viel Sonneneinstrahlung kann sich die Haut warm, trocken oder leicht gereizt anfühlen. Panthenol hilft dann, das Unbehagen zu reduzieren, und stärkt gleichzeitig die natürliche Barriere der Haut. Das macht diesen Inhaltsstoff morgens und abends im Sommer zu einer ausgezeichneten Wahl. Centella Asiatica Centella Asiatica ist einer der bekanntesten Inhaltsstoffe in der koreanischen Hautpflege und wird oft verwendet, wenn die Haut beruhigt werden muss. Der Inhaltsstoff wird geschätzt, weil er hilft, Rötungen zu reduzieren und die natürliche Regeneration der Haut zu unterstützen. Wenn sich die Haut nach einem Tag in der Sonne empfindlich anfühlt, können Produkte mit Centella Asiatica dazu beitragen, dass sich die Haut wieder ausgeglichener anfühlt. Deshalb verwenden viele ihn das ganze Jahr über, aber besonders im Sommer, wenn die Haut mehr äußeren Belastungen ausgesetzt ist. Ceramide Ceramide sind natürliche Fette, die bereits in der Haut vorkommen und einen wichtigen Teil der Hautbarriere bilden. Wenn die Haut viel Sonne, Baden und Hitze ausgesetzt ist, kann die Hautbarriere geschwächt werden. Dann fällt es der Haut schwerer, ihre Feuchtigkeit zu bewahren, was zu Trockenheit und Irritationen führen kann. Durch die Verwendung von Produkten mit Ceramiden helfen Sie der Haut, ihre Schutzbarriere wieder aufzubauen und den Feuchtigkeitsverlust zu verringern. Beta-Glucan Beta-Glucan ist ein Inhaltsstoff, der oft etwas im Hintergrund bleibt, aber viele Vorteile hat. Er hilft der Haut, Feuchtigkeit zu binden, und wirkt gleichzeitig beruhigend. Viele schätzen auch, dass Beta-Glucan ein weiches und angenehmes Hautgefühl verleiht, ohne sich schwer auf der Haut anzufühlen. Wenn Sie im Sommer leicht zu Rötungen oder Empfindlichkeit neigen, kann Beta-Glucan eine gute Ergänzung zu Ihrer übrigen Hautpflege sein. Heartleaf (Houttuynia Cordata) Heartleaf ist dank seiner beruhigenden Eigenschaften zu einem sehr beliebten Inhaltsstoff in der koreanischen Hautpflege geworden. Er wird häufig in Produkten für empfindliche oder zu Akne neigende Haut verwendet, da er hilft, Rötungen zu reduzieren und der Haut ein ausgeglicheneres Gefühl zu geben. Im Sommer kann er besonders geschätzt werden, da Hitze und Schweiß die Haut manchmal reaktiver machen können. Niacinamid Niacinamid ist ein vielseitiger Inhaltsstoff, der für die meisten Hauttypen geeignet ist und auch im Sommer hervorragend funktioniert. Er hilft, die Hautbarriere zu stärken, die Talgproduktion auszugleichen und den Hautton mit der Zeit zu ebenmäßiger zu machen. Außerdem ist er deutlich milder als viele exfolierende Säuren, wodurch er sich auch dann gut eignet, wenn die Haut viel Sonne ausgesetzt ist. Wenn Ihre Haut im Sommer sowohl glänzt als sich gleichzeitig ausgetrocknet anfühlt, ist Niacinamid oft eine gute Wahl. Hautpflege nach einem Tag in der Sonne Nach mehreren Stunden im Freien braucht die Haut vor allem Erholung. Auch wenn Sie keinen Sonnenbrand haben, war die Haut Hitze, UV-Strahlung und oft auch Schweiß, Salzwasser oder Chlor ausgesetzt. Eine beruhigende Abendroutine hilft der Haut, ihr Gleichgewicht für den nächsten Tag wiederherzustellen. Reinigen Sie die Haut gründlich Im Laufe des Tages sammeln sich Sonnenschutz, Talg, Schweiß, Schmutz und Luftverschmutzung auf der Haut. Deshalb ist abends eine gründliche, aber sanfte Reinigung wichtig. Wenn Sie wasserfesten Sonnenschutz oder Make-up verwenden, kann eine Doppelreinigung eine gute Alternative sein, um sicherzustellen, dass alle Rückstände entfernt werden. Füllen Sie Feuchtigkeit auf Nach der Reinigung ist es ein guter Zeitpunkt, der Haut reichlich Feuchtigkeit zu geben. Ein feuchtigkeitstoner gefolgt von einem Serum und einer Feuchtigkeitscreme hilft der Haut, die im Laufe des Tages verlorene Feuchtigkeit zu ersetzen. Produkte mit Hyaluronsäure, Panthenol oder Beta-Glucan werden besonders nach viel Sonne geschätzt. Beruhigen Sie die Haut Wenn sich die Haut warm oder leicht gereizt anfühlt, können beruhigende Inhaltsstoffe einen großen Unterschied machen. Centella Asiatica, Heartleaf, Aloe Vera und Madecassoside sind Beispiele für Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, dass sich die Haut angenehmer anfühlt, und gleichzeitig die natürliche Regeneration der Haut unterstützen. Stärken Sie die Hautbarriere Wenn sich die Haut nach einem Tag im Freien trocken oder gespannt anfühlt, kann eine barriere stärkende Gesichtscreme mit Ceramiden oder squalane der Haut helfen, sich schneller zu erholen. Eine starke Hautbarriere sorgt dafür, dass die Haut ihre Feuchtigkeit besser bewahren kann und äußeren Belastungen wirksamer standhält. Häufige Fehler im Sommer Selbst die beste Hautpflegeroutine erzielt schlechtere Ergebnisse, wenn sich einige häufige Fehler einschleichen. Die Feuchtigkeitscreme auslassen Viele verzichten auf ihre Gesichtscreme, weil sich die Haut fettig anfühlt. Das Problem ist, dass dehydrierte Haut manchmal kompensiert, indem sie noch mehr Talg produziert. Eine leichte feuchtigkeitsspendende Creme hilft der Haut stattdessen, ein besseres Gleichgewicht zu halten. SPF nur einmal auftragen Sonnenschutz wird im Laufe des Tages nach und nach abgebaut und verschwindet außerdem, wenn Sie baden, schwitzen oder das Gesicht abtrocknen. Wenn Sie sich lange draußen aufhalten, muss der Sonnenschutz daher aufgefrischt werden, um guten Schutz zu bieten. Zu wenig Sonnenschutz verwenden Viele tragen deutlich weniger als die Menge auf, die erforderlich ist, um den angegebenen SPF des Produkts zu erreichen. Zwei Fingerlängen für Gesicht und Hals sind eine einfache Faustregel, die Ihnen hilft, einen zuverlässigeren Schutz zu erhalten. Empfindliche Bereiche vergessen Ohren, Hals, Haaransatz und Hände sind Bereiche, die beim Auftragen von Sonnenschutz oft vergessen werden. Es sind auch Bereiche, die oft viel Sonne ausgesetzt sind und deshalb denselben Schutz wie der Rest des Gesichts erhalten sollten. Passen Sie die Routine an Ihren Hauttyp an Es gibt keine Hautpflegeroutine, die für alle passt. Wie Sie Ihre Routine im Sommer anpassen sollten, hängt unter anderem von Ihrem Hauttyp und davon ab, wie viel Zeit Sie im Freien verbringen. Wenn Sie trockene Haut haben, können Sie weiterhin eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme verwenden, wenn sich Ihre Haut damit wohlfühlt. Wenn Sie fettige Haut haben, kann eine leichtere Gel-Creme die bessere Alternative sein, aber auch fettige Haut braucht Feuchtigkeit. Bei empfindlicher Haut ist es oft ratsam, beruhigende Inhaltsstoffe zu priorisieren und zu vermeiden, in Zeiten mit viel Sonne viele neue aktive Produkte gleichzeitig einzuführen. Wenn Sie Retinol oder exfolierende Säuren verwenden, müssen Sie nicht nur deshalb damit aufhören, weil Sommer ist. Es kann jedoch gut sein, die Häufigkeit der Anwendung anzupassen, wenn sich die Haut empfindlicher als gewöhnlich anfühlt oder wenn Sie wissen, dass Sie sich viel in direktem Sonnenlicht aufhalten werden. Häufige Fragen zur Hautpflege im Sommer Muss ich SPF auch verwenden, wenn es bewölkt ist? Ja. Ein großer Teil der UV-Strahlung der Sonne kann durch Wolken dringen, was bedeutet, dass die Haut weiterhin UV-Strahlung ausgesetzt ist, auch wenn die Sonne nicht sichtbar ist. Kann ich im Sommer Retinol verwenden? Ja, das ist problemlos möglich. Verwenden Sie Retinol jedoch abends und achten Sie tagsüber sorgfältig auf Sonnenschutz. Wenn sich die Haut empfindlich anfühlt, können Sie die Anwendung vorübergehend reduzieren. Wie oft sollte ich Sonnenschutz erneut auftragen? Wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten, sollten Sie den Sonnenschutz etwa alle zwei Stunden erneut auftragen sowie nach dem Baden, starkem Schwitzen oder nachdem Sie die Haut mit einem Handtuch abgetrocknet haben. Brauche ich eine Feuchtigkeitscreme, auch wenn sich die Haut fettig anfühlt? Ja. Fettige Haut kann trotzdem dehydriert sein. Eine leichte Feuchtigkeitscreme hilft der Haut, ihren Feuchtigkeitshaushalt zu bewahren, und kann in vielen Fällen auch dazu beitragen, dass sich die Haut weniger ölig anfühlt. Welche Inhaltsstoffe sind nach einem Tag in der Sonne am besten? Inhaltsstoffe wie Centella Asiatica, Panthenol, Ceramide, Beta-Glucan, Heartleaf und Hyaluronsäure sind beliebte Optionen, da sie helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu beruhigen und die natürliche Barriere der Haut zu stärken.
